家长微课堂①｜做恰当的父母

2024年9月8日，广州市第二中学举办了家庭教育系列团辅总第14期活动——做恰当的父母。在广州市家庭教育名师何院琴工作室指导下，本期沙龙特别邀请了精神科副主任医师、广州中医药大学硕士生导师沈家宏教授，与高三家长们面对面交流，解答他们在亲子教育中遇到的难题。活动现场气氛轻松，家长们提出的多个疑问得到了专业且深入的解答。

添加图片描述沙龙活动现场

家长--教授互动回顾

1. 孩子期望高，成绩与目标有差距，家长如何减压？

家长们表示，孩子对成绩与目标院校的差距感到失望，这让家长无所适从。对此，沈家宏教授通过图示解释了情绪的“峰点”和“谷点”。他强调，家长应信任孩子的自我调节能力，而不是急于干预。家长应尊重孩子的情感，给予安慰和肯定，而不是强行提供建议。“如果孩子不主动求助，家长不要强行介入，孩子需要的更多是倾听与陪伴，而非指导和建议。”

2. 孩子没有目标，家长感到焦虑，应该怎么办？

有家长提到孩子没有明确目标，自己很焦虑。沈教授指出，家长的焦虑会无意中传递给孩子，增加他们的压力。家长应先管理好自己的情绪，不要将期望强加给孩子。他说：“允许孩子暂时不优秀，才能让孩子有可能优秀。”

3. 如何管理孩子的手机使用？

许多家长表示难以控制孩子的手机使用。沈教授认为，强制管理往往无效，家长应相信孩子具备自我管理的能力。高三阶段的孩子已经具备自律能力，家长可以通过与孩子商量，共同制定规则，让孩子逐步承担生活责任。他总结道：“家长管得越多，孩子管得越少；家长放手，孩子才能真正接管自己的生活。”

亲子关系的核心：共情而非指导

沈教授反复强调，在亲子关系中，共情比指导更重要。当孩子在学业或生活中感到挫折时，家长应首先倾听并安慰，而不是急于给出解决方案。通过现场示范，沈教授展示了如何用共情来回应孩子的情绪，而非用建议和指导来干预。

他指出，理解孩子的情绪是解决问题的第一步。只有当孩子感受到家长的共情与支持，才能放下戒备，愿意与家长沟通并进一步解决问题。家长的共情不仅能有效缓解孩子的压力，还能增强亲子间的信任和沟通，从而帮助孩子释放压力、走出困境。

沙龙活动现场

此次沙龙深入探讨了高三家长在教育中遇到的问题，帮助家长重新审视亲子沟通与引导方式，做一名“恰当”的父母。沈家宏教授以专业的心理学视角，为家长提供了实用的教育方法，帮助家长在关键阶段找到更有效、温和的解决方案。家长们不仅收获了具体的应对策略，还获得了改善亲子关系的新思路。期待未来更多类似的交流活动，帮助家长与孩子携手度过每一个成长的关键期。